做2事有效護大腦!醫實證:失智風險降 還改善糖尿病

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據統計,臺灣65歲以上者每13人有1人罹患失智症,80歲以上者每5人有1人失智。(示意圖/Shutterstock )

據統計,臺灣65歲以上者每13人有1人罹患失智症,80歲以上者每5人有1人失智,而輕度認知功能退化者(MCI)是失智症的過渡期,營養功能醫學專家劉博仁表示,曾有2名女性MCI患者透過運動、飲食調整,經過半年後,記憶力明顯恢復,連糖尿病也獲得改善。

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根據臺大醫院神經部,輕度知能障礙(Mild Cognitive Impairment, MCI)病患面臨較複雜的工作任務或社會環境下會有問題,簡單日常生活則無影響,一項長期的追蹤研究顯示,MCI病患每年約有10%至15%轉變成失智症,遠超過正常對照組的1~2%。因此MCI可視爲退化爲失智症的過渡期,或是危險因素。

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劉博仁在其臉書貼文表示,他有2名女性患者,之前都被判斷爲有輕度認知功能的退化(MCI),抽血精準檢測之後,大腦退化物質明顯增加,即失智風險高,但調理近半年後,兩人均表示,記憶力改善,即日後罹患失智症的風險下降,除了營養素補充外,兩人都配合運動,及減少精緻碳水化合物的攝取。

劉博仁表示,這兩人運動方式都是採每天快走,或是在家裡進行「超慢跑」,其中一位女性有糖尿病病史,糖化血色素也因此降低不少。

他提醒,民衆要趁早保養大腦,要先從運動、飲食習慣進行調理改善,若出現記憶力或認知退化、未改善,就要儘速就醫治療。

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